身長を伸ばすアルギニン

身長を伸ばすアルギニン

アルギニン

 

身長を伸ばすアルギニンとは一体どんな性質なのでしょうか。またどれだけ身長を伸ばす効果があるのでしょうか?

 

 

アルギニンは、天然アミノ酸の一つで

 

実は成長サプリでなくとも私たちの身近な食品にも含まれています。

アルギニンが多く含まれている食品

アルギニンが多く含まれている食品は主に
肉類、大豆、玄米、高野豆腐、木の実類、ニンニク、牛乳などに多く含まれます。

 

野菜類ではニンニクに多く含まれますがそれ以外の野菜類にはほとんどアルギニンは含まれません。

 

 

アルギニンが多く含まれている代表的な食品

 

かつお削り節 4300
高野豆腐 4200
大豆 2800
納豆 940
味噌 910
鶏肉 1500
豚肉(ロース) 1400

※数値は100gあたりのmg数

アルギニンが身長を伸ばす理由

アルギニンが、なぜ身長を伸ばすといわれているのでしょうか。

 

身長を伸ばすためには成長ホルモンを刺激する必要があります。

 

バランスのよい食事を取ったり適度な運動をしたりたっぷり睡眠を取ったりすることで成長ホルモンの分泌が促進され、ある程度は効果が見込めます。

 

その成長ホルモンを活性化させてくれるのがアルギニンなのです。アルギニンを摂取するタイミングは日中体を活発に動かす前 つまり子供が学校に行って遊んだりする前が好ましいので朝食時に摂るとよいでしょう。